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EISBADEN // Workshops und Seminare 

AKTUELLES:

 - LAUFEND NEUE TERMINE - SIEHE WEITER UNTEN! Eisbadeworkshops für Anfänger, Stammtischtermine mit Fokus auf Atemfitness (abends) für Fortgeschrittene.

 - MEDIENBERICHTE, Auftritte Interviews mit Fetzy etc. -> hier

 - EISBAD & ATEMFITNESS CAMP, 3 Tage mit Fetzy im Wellness Bergchalet  -  -> Details hier



Fühl dich wie neu geboren!

Sei gerüstet und bringe Körper und Geist auf Vordermann. Verfolgst auch du eines dieser Ziele?

  • Immunsystem stärken
  • einen stressigen Alltag erfolgreich meistern
  • sportlich, beruflich und privat vorwärts kommen

Oder willst du einfach Zeit mit Freunden verbringen? Eine Mutprobe bestehen? Ein cooles Eisbad Selfie machen ;-) 

Egal was dich zu uns führt: Bei uns wirst du mit einem garantiertem Erfolgserlebnis beschenkt. Wir zeigen dir Methoden zur besseren Konditionierung deines Körpers und mischen dabei verschiedene Grundtechniken, die du im täglichen Leben integrieren kannst.

Nach einer ausgiebigen Theorie- und Sicherheitseinweisung, sowie mentalen und meditativen Vorbereitung (Atemtraining) nehmen wir gemeinsam ein Eisbad.

Der Salmsee in Steyregg ist für viele ein magisches Plätzchen und bietet uns dazu beste Bedingungen.  

ZUR ANMELDUNG

EISBADEWORKSHOP //
Anfängerkurs 10.00-15.00 Uhr 

Fetzy erklärt dir, worum es beim Eisbaden geht, was die Atemfitness alles kann und welche Benefits diese Techniken auf deinen Körper, Geist und deine Gesunheit darstellen. Der perfekte Einstieg in dein neues Wohlbefinden.

Termine

Samstag, 10. Dezember 2022 (Plätze frei)
Mittwoch, 28. Dezember 2022 (noch 1 Platz frei)
Samstag, 31. Dezember 2022 (Plätze frei, zur Hälfte belegt)
Dienstag, 03. Jänner 2023 (noch 1 Platz frei)
Samstag, 21. Jänner 2023 (Plätze frei)
Samstag, 18. März 2023 (Plätze frei)

Auf Anfrage auch private Gruppentermine möglich!

Ablauf

10.00-12.00 Uhr Theorie- & Sicherheitseinweisung
12.30-13.30 Uhr geführte Atemfitness & Meditation
14.00-15.00 Uhr Eisbaden
15.00-15.30 Uhr Sauna (optional)

Obst und ayurvedisches Ingwerwasser (oder Tee),
solange der Vorrat reicht.

Preis
Gesamter Workshop: € 79,- 

ATEMFITNESS® // EISBADEN
(Eisbaden nur Fortgeschrittene)

Die geführte Atmesession ist für alle ein Highlight! Und damit man auch nach dem Eisbadworkshop dranbleiben kann, gibt es den Stammtisch. Atmen, Austausch, Dranbleiben. Techniken austesten und gemeinsames Eisbaden danach.

Termine

Block Jän-Feb. 2023 (immer mittwochs)
11.01.23, 18.01.23, 25.01.23, 01.02.23, 08.02.23,

Limitiert auf 10 Teilnehmer - Kurs ist aufbauend und nur im Block buchbar. (nur noch Warteliste)

Ablauf

19.30-20.30 Uhr geführte Atemfitness®
20.30-21.00 Uhr Eisbaden (optional)
21.00-21.30 Uhr Sauna (optional)

Obst und Tee, solange der Vorrat reicht.

Preis
5er Block:  € 150,-

Die Teilnahme beim Eisbaden setzt das Absolvieren des Anfängerkurses voraus oder bereits Erfahrung mit Eisbaden. 

Theorie & Atemfitness finden im Therapiezentrum Steyregg statt, nur 5 Autominuten von Fetzysworld entfernt. Die liebevollen Betreiber Jasmin & Mario Hofer sowie der Großteil der Mitarbeiter sind mittlerweile selbst schon begeisterte Eisbader:Innen!

ANMELDUNG //

Bei mehreren Personen benötigen wir bitte unbedingt Namen und Mailadressen für die Bestätigungsmail! Solltest du reservieren und aber eine weitere Person beschenken, dann bitte um Info.

    Wähle deinen gewünschten Termin aus*:

    Wann darf ich mitmachen?

    Für eine gefahrlose Teilnahme sei bitte gesund und nicht verschnupft oder Ähnliches. Bei Schwangerschaft, Herzproblemen, Epilepsie, erhöhter Blutdruck, Kälteallergie, Raynaud Syndrom verzichte bitte darauf. Weitere gesundheitliche Einschränkungen bitte erwähnen.

    EISBAD STAMMTISCH & ANFÄNGERKURSE //

    Nachdem ich selbst mehrere Workshops besucht und diese Methode auch gleich in meinen Alltag übernommen habe, konnte ich sehr schnell sehen, wie stark mich dieses Atem- und Kältetraining positiv beeinflusst hat (physisch sowie geistig).  Nach nur wenigen Wochen Eisbadtraining habe ich den besten Wettkampflauf meines Lebens gefahren (was nach 15 Jahren Mentaltraining nicht so einfach klappte) und bin damit  3x Europameister und Weltmeister geworden. 

    2018 habe ich beschlossen, diese "Geheimwaffe" mit mehr Menschen zu teilen und sie zu inspirieren. Seitdem durfte ich schon mehrere hundert Leute ins Eiswasser begleiten und die Rückmeldungen sind immer wieder überwältigend! Ich bin von dieser Methode so überzeugt, dass Eisbaden mittlerweile sogar fixer Bestandteil von meinen Sommer Wakeboardcamps ist. 

    Die Regelmäßigkeit macht’s aus! Sich auf “Knopfdruck” zu entspannen oder auch zu fokussieren erfordert etwas Übung. In der Gruppe fällt es leichter dran zu bleiben, man erhält Motivation von anderen Eisbadfans und kann Erfahrungen austauschen. Wir freuen uns, wenn auch du mit dabei bist! 

    Warum ist man so verrückt und geht in ein Eiswasser?

    • man trainiert seine Durchblutung: Die Blutgefäße erweitern sich, der ganze Körper wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
    • man lernt sein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, in einer stressigen (hier sogar lebensbedrohlichen) Situation ruhig zu bleiben und aus dem sogenannten "Fight & Flight Modus" auszubrechen.
    • man übt sich im Loslassen (Angst, Schmerz,...) und darin, in die Rolle des Beobachters zu schlüpfen, also präsent zu sein. 
    • man wird mit Glückshormonen überschüttet und fühlt sich danach so pudelwohl in seiner Haut. 
    • man hemmt die Entzündungen in seinem Körper
    • dein Blut wird basischer
    • man wird glücklicher, stärker und gesunder
    • ... u.v.m. was du noch bei uns im Einsteigerkurs lernen wirst. 

    Wie kann man sich am besten auf das Eisbaden vorbereiten?
    Was ist beim Eisbaden zu beachten (Sicherheit)?
    All das wirst du bei uns im Eisbad Anfängerkurs erfahren. 

    wim hof instructorwim hof

    ZUR ANMELDUNG

    FOTOS // Eisbadworkshops

    Atemtraining // Breathwork am See
    Theorie // Atemübungen
    Motivierende Worte
    Diashow // Eisbad Benefits
    Eisbaden im Sommer
    Sommer Welcome // Salmsee
    Eisbaden in der Gruppe (Herbst)
    Happy Face
    Atemfitness mit Trommel
    Horsestance
    Anfängerkurs // Therapiezentrum Steyregg
    Anfängerkurs // Sommer
    Anfänger Theorie Einweisung
    Teambuilding //  Eisbadworkshop
    Stoak & Gsund
    Atemfitness // Therapiezentrum Steyregg
    Früh übt sich
    Atemmeditation // am Salmsee

    EISBAD & ATEMFITNESS® CAMP im Luxus Wellness Chalet //
    3 Tage mit Fetzy in Vorderstoder - Phyrn Eisenwurzen, OÖ

    Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit! 
    Gönn dir Zeit für dich zum Entschleunigen, den Fokus nach innen zu richten und wieder zu entdecken, was wirklich wichtig ist. Erlebe gemeinsam mit Fetzy, welche Auswirkungen das Eisbaden und das geführte Atemtraining auf deinen gesamten Körper haben.

    Als kleine Gruppe  wird Theoretisches erarbeitet, Praktisches erfahren, Jahrtausende alte Übungen trainiert und zu den genialen Eisbadespots gewandert. Auch für gesunde Verpflegung ist gesorgt, es wird täglich biologisch und rein pflanzlich gekocht. Spaß und Gemütlichkeit werden nicht zu kurz kommen.

    Die Region “Phyrn Eisenwurzen” bietet hierzu neben der perfekt gelegenen Unterkunft auch die passende und atemberaubende Kulisse um die Sinne für das eigene Wohlbefinden zu schärfen. Türkis-grünes Wasser, moosbedeckte Bäume, traumhafte Panorama und frische Bergluft .

    Bereits das erste Eisbad unterm Wasserfall in Steyrling hat mich völlig verzaubert! 

    Schon Kaiserin Sissi wanderte in dieser Gegend um sich zu erholen und ganz ehrlich, ich kann sie gut verstehen! :) Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, das Programm bietet für alle Eisbad- und Atemfreunde interessante und teils unglaubliche Inhalte, wie beispielsweise die erforschte Heilwirkung dieser Techniken, die mit den Jahrzehnten immer wieder aus der Medizin verschwunden sind.

    Wir dürfen unsere gemeinsame Zeit in einem abgelegenen und sehr luxoriösen Almresort samt Sauna, Dampfbad und beheiztem Außenpool verbringen. Der Wellnessfaktor kommt nicht zu kurz!
    Die von mir ausgewählten Eisbadespots werden euch umhauen, generell ist die ganze Gegend ein Traum! Laut FAZ haben wir von unserem Chalet aus einen "Billion Dollar View". 

    Das Almresort Baumschlagerberg bietet ein einzigartes Berg-Wellnesserlebnis.

    TERMINE

    27. - 29. Jänner 2023  (1 Platz frei gworden!)
    24. - 26. März 2023  (Plätze frei)

    Start Fr. 11.00h, Ende So. ca. 14.00h
    Die Teilnahme ist auf 9 Personen begrenzt.

    LEISTUNGEN
    3x Eisbaden
    3x Atemfitness®
    2x Theorie
    2x Nächtigung
    3x vegetarisches Essen
    2x Brunch (vegan/vegetarisch)
    Sauna, Dampfbad
    beheizbarer Außenpool
    Wanderungen zu den Spots
    Goodiebag
    T-Shirt

    PREISE
    € 599.- pro Person

    Zimmeraufteilung
    Gemeinsame Hütte: 1x Zweibettzimmer, 2x Dreibettzimmer
    Hauptgebäude: 1x Zweibettzimmer

    Der "Schiederweiher" wenige Minuten von unserem Chalet wurde 2018 zum schönsten Platz Österreichs gewählt.
    DIASHOW // Eisbadcamps

    ANMELDUNG // Eisbadcamp 3 Tage

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      T-Shirt Größe:

      FOTOS // Eisbadcamps 2021

      Die Kraft des Wasser spüren
      Lagerfeuer
      Gemeinsam Stark
      360 View
      Der Atem verbindet
      Euphorisierender Wasserfall
      Bergchalet
      Selbstreflexion mit Bier ;-)
      Vorbereiten fürs Eisbaden
      Familiäre Gruppe
      Yoga am Morgen
      Caribbean Flair

      REZENSIONEN //

      MEDIEN BERICHTE //

      Eisbaden Werbetafel in Steyregg

      Markus von unserem Eisbad Stammtisch erklärt hier sehr treffend, wie er zum Eisbaden gekommen ist, was genau passiert und wie man sich am besten Vorbereiten kann: https://momente.ambient.info/nie-mehr-krank-atem-und-kaeltetraining/

      PODCAST INTERVIEW //
      Als Stammhörer von „Frühstück mit Bier“ war es eine umso größere Freude, als Pascal und Karli von 2:tagesbart mich zum Interview mit einem kühlen Blonden eingeladen haben – Danke dafür! ❤️ Neben Urgesteinen wie Karl „Mundl“ Merkatz und Sepp Forcher durfte ich im Gespräch mit den Jungs ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern, übers Wakeboarden erzählen und auch über meine Leidenschaft, das Eisbaden samt der dazu passender Atemfitness schwärmen.

      Hier gehts zum Podcast: https://2tagesbart.at/fmb/

      INFO BROSCHÜRE

      ZUR ANMELDUNG

      WIM HOF  Methode "Iceman" Workshop

      Wenn du an einem Workshop mit offiziell ausgebildeten Wim Hof Instruktoren teilnehmen möchtest, dann kann ich dir von Herzen Matthias Berger und Dominik R. Graef von www.nivatus.at empfehlen, die Workshops in ganz Österreich abhalten. Dort habe auch ich meine ersten Erfahrungen mit Eisbaden gemacht und die Liebe dazu entdeckt. 

      Weitere Infos über Wim Hof Methode, Instruktoren und Workshops findest du unter: www.wimhofmethod.com 

      ATEMFITNESS // 

      Atemtraining verleiht dir Superpower und ist der "Biohack"! Hier geht's zu Fetzys angeleiteten Atemsessions (Breathwork), die dich energetisiseren, euphorisieren, heilen und auch einen Blick in die dein Unterbewusstsein werfen lassen können. Kostenlos zum Downloaden!