EISBADEN // Workshops und Seminare

AKTUELLES:

- LAUFEND NEUE TERMINE - SIEHE WEITER UNTEN! Eisbadeworkshops für Anfänger, Atemtraining für Kinder in Schulen oder Atemfitness Abende für Fortgeschrittene!

- MEDIENBERICHTE, Auftritte Interviews mit Fetzy etc. -> hier

- EISBAD & ATEMFITNESS CAMP, 3 Tage mit Fetzy im Wellness Bergchalet - -> Details hier

Fühl dich wie neu geboren!

Sei gerüstet und bringe Körper und Geist auf Vordermann. Verfolgst auch du eines dieser Ziele?

Immunsystem stärken
einen stressigen Alltag erfolgreich meistern
sportlich, beruflich und privat vorwärts kommen

Oder willst du einfach Zeit mit Freunden verbringen? Eine Mutprobe bestehen? Ein cooles Eisbad Selfie machen ;-)

Egal was dich zu uns führt: Bei uns wirst du mit einem garantiertem Erfolgserlebnis beschenkt. Wir zeigen dir Methoden zur besseren Konditionierung deines Körpers und mischen dabei verschiedene Grundtechniken, die du im täglichen Leben integrieren kannst.

Nach einer ausgiebigen Theorie- und Sicherheitseinweisung, sowie mentalen und meditativen Vorbereitung (Atemtraining) nehmen wir gemeinsam ein Eisbad.

Der Salmsee in Steyregg ist für viele ein magisches Plätzchen und bietet uns dazu beste Bedingungen.

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GUTSCHEIN SCHENKEN

EISBADEWORKSHOP //
Anfängerkurs 10.00-16.00 Uhr

Fetzy erklärt dir, worum es beim Eisbaden geht, was die Atemfitness® alles kann und welche Benefits diese Techniken auf deinen Körper, Geist und deine Gesundheit darstellen. Der perfekte Einstieg in dein neues Wohlbefinden.

Termine

Freitag, 21. Juli 2023 (14.00-20.00 Uhr)
Samstag, 16. September 2023
Sonntag, 1. Oktober 2023
Samstag, 14. Oktober 2023
Sonntag, 22. Oktober 2023
Samstag, 4. November 2023
Samstag, 18. November 2023
Sonntag, 3. Dezember 2023
Samstag, 9. Dezember 2023
Samstag, 23. Dezember 2023
Mittwoch, 27. Dezember 2023
Sonntag, 31. Dezember 2023

TERMINE 3 Tages Camps mehr Infos >>
06.-08. Oktober 2023
24.-26. November 2023
15.-17. Dezember 2023

Auf Anfrage auch private Gruppentermine möglich!
Mehr Infos und Preis auf unser PDF zum Downloaden!

Ablauf

10.00-11.45 Uhr Welcome + Theorie Atmung
12.00-13.00 Uhr Atemfitness Breathwork by Fetzy
13.30-14.30 Uhr Theorie Eisbaden
15:00-16:00 Eisbaden am Salmsee
16.00-16.30 Uhr Sauna (optional)

Obst und ayurvedisches Ingwerwasser (oder Tee),
solange der Vorrat reicht.

Preis
Gesamter Workshop: € 79,-

ATEMFITNESS® // Stammtisch Abende
19.00-21.00 Uhr

Die geführte Breathwork Session ist für alle ein Highlight! Und damit man auch nach dem Eisbadworkshop dranbleiben kann, gibt es den Atemfitness® Stammtisch. Atmen, Austausch, Dranbleiben und verschieden Atemtechniken austesten.

Termine

4er Block Oktober 2023:
Mittwoch, 4.10.23
Mittwoch, 11.10.23
Mittwoch, 18.10.23
Mittwoch, 25.10.23

Ablauf

19.00-19.15 Einweisung, Austausch, Fragen & Antworten
19.15-21.45 Uhr geführte Atemfitness®
21.45-21.00 frewilliges Teilen der Erlebnisse & Rückmeldungen

Der Atemfitness® Stammtisch zeichnet sich durch Vielfältigkeit aus. Jeder Abend ist anders und es is eine Reise durch die unterschiedlichsten Atemtechniken wie kohärentem Atmen, Pranayama, AUM Chants, Buteyko, Wim Hof Methode, Soma Breathwork, Hypno Breathing oder Holotropes Atmen. Von Klassik, Pink Floyd, Bob Marley, Didgeridoo bis zum Trommeln. Dadurch werden sich deine Gehirnwellen noch schneller verändern, wie nach stundenlanger Meditation öffnet sich das Tor zum Unterbewusstsein. So ein Zustand ist perfekt um sich neue Ziele zusetzen, Fragen an die eigene Intuition zu stellen, unterdrückte Gefühle zu integrieren oder schöpferisch zu werden.

Preis
4er Block Okt. 2023: € 120.- (€ 36.- erspart)
Einzelpreis: € 39,-

Theorie & Atemfitness finden im Therapiezentrum Steyregg statt, nur 5 Autominuten von Fetzysworld entfernt. Die liebevollen Betreiber Jasmin & Mario Hofer sowie der Großteil der Mitarbeiter sind mittlerweile selbst schon begeisterte Eisbader:innen!

Eisbaden für Schulen

Für Kinder ab 12 Jahre besteht die Möglichkeit in einem geschützten Rahmen die ersten Erfahrungen mit bewusster und freiwilliger Kältexposion zu machen. Sowie einer geführter einstündigen Atemfitness® Einheit.

Dank unseres aufblasbaren Wasserbeckens und vielen Eiswürfel ;-) sind Termine ganzjährig möglich und in den warmen Monaten fällt es sogar leichter. Da wir es als wichtigen Beitrag für die Gesellschaft sehen haben wir die Kosten so gering wie möglich gehalten,

Kosten pro Schüler:in: € 49.-
Dauer: 4-5 Stunden, Mindesteilnehmer: 14 Personen
Anfragen und weitere Infos via Email

2-3h Theorie

1h Atemfitness®

1h Eisbaden

Vorbereitung

ATEMFITNESS® an Schulen

Fetzy bietet Atemtraining für Kinder in Schulen an, bereits ab der 1.Klasse Volkschule. In einer kompakten, 45 minütigen Einheit werden die wichtigsten Atemtechniken vermittelt um die Lernfähigkeit, Konzentration, Kreativität und den Energiehaushalt zu steigern, sowie Stress und Ängste (zB. vor Prüfungen) zu reduzieren. Diese Methoden sind wissenschaftlich belegt! Abschließend erhalten alle Schüler:innen ein Atemskript und einen Aufkleber.

Es besteht die Möglichkeit, mehrere Einheiten zu bündeln, oder Klassen zusammenzulegen. Für einen detaillierteren Workshop gibt es auch Doppeleinheiten etc., diese Infos werden bei Interesse gerne zugesandt.

Kosten pro Schüler:in € 5.-
Anmeldung und weitere Infos via Email

Atem beobachten

Zelllehre und Biochemie

Tischtennis in der Pause

Direktoren sind begeistert

ANMELDUNG //

Bei mehreren Personen benötigen wir bitte unbedingt Namen und Mailadressen für die Bestätigungsmail! Solltest du reservieren und aber eine weitere Person beschenken, dann bitte um Info.

Wann darf ich mitmachen?

Für eine gefahrlose Teilnahme sei bitte gesund und nicht verschnupft oder Ähnliches. Bei Schwangerschaft, Herzproblemen, Epilepsie, erhöhter Blutdruck, Kälteallergie, Raynaud Syndrom verzichte bitte darauf. Weitere gesundheitliche Einschränkungen bitte erwähnen.

EISBAD ANFÄNGERKURSE //

Nachdem ich selbst mehrere Workshops besucht und diese Methode auch gleich in meinen Alltag übernommen habe, konnte ich sehr schnell sehen, wie stark mich dieses Atem- und Kältetraining positiv beeinflusst hat (physisch sowie geistig). Nach nur wenigen Wochen Eisbadtraining habe ich den besten Wettkampflauf meines Lebens gefahren (was nach 15 Jahren Mentaltraining nicht so einfach klappte) und bin damit 3x Europameister und 2x Weltmeister geworden.

2018 habe ich beschlossen, diese "Geheimwaffe" mit mehr Menschen zu teilen und sie zu inspirieren. Seitdem durfte ich schon über tausend Leute ins Eiswasser begleiten und die Rückmeldungen sind immer wieder überwältigend! Ich bin von dieser Methode so überzeugt, dass Eisbaden mittlerweile sogar fixer Bestandteil von meinen Sommer Wakeboardcamps ist.

Die Regelmäßigkeit macht’s aus! Sich auf “Knopfdruck” zu entspannen oder auch zu fokussieren erfordert etwas Übung. In der Gruppe fällt es leichter dran zu bleiben, man erhält Motivation von anderen Eisbadfans und kann Erfahrungen austauschen. Wir freuen uns, wenn auch du mit dabei bist!

Warum ist man so verrückt und geht in ein Eiswasser?

man trainiert seine Durchblutung: Die Blutgefäße erweitern sich, der ganze Körper wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
man lernt sein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, in einer stressigen (hier sogar lebensbedrohlichen) Situation ruhig zu bleiben und aus dem sogenannten "Fight & Flight Modus" auszubrechen.
man übt sich im Loslassen (Angst, Schmerz,...) und darin, in die Rolle des Beobachters zu schlüpfen, also präsent zu sein.
man wird mit Glückshormonen überschüttet und fühlt sich danach so pudelwohl in seiner Haut.
man hemmt die Entzündungen in seinem Körper
dein Blut wird basischer
man wird glücklicher, stärker und gesunder
... u.v.m. was du noch bei uns im Einsteigerkurs lernen wirst.

Wie kann man sich am besten auf das Eisbaden vorbereiten?
Was ist beim Eisbaden zu beachten (Sicherheit)?
All das wirst du bei uns im Eisbad Anfängerkurs erfahren.

wim hof instructor wim hof

ZUR ANMELDUNG

FOTOS // Eisbadworkshops

Atemtraining // Breathwork am See

Theorie // Atemübungen

Motivierende Worte

Diashow // Eisbad Benefits

Eisbaden im Sommer

Sommer Welcome // Salmsee

Teambuilding // Gleinkersee

Eisbaden in der Gruppe (Herbst)

Happy Face

Atemfitness mit Trommel

Horsestance

Anfängerkurs // Therapiezentrum Steyregg

Anfängerkurs // Sommer

Anfänger Theorie Einweisung

Teambuilding // Eisbadworkshop

Stoak & Gsund

Atemfitness // Therapiezentrum Steyregg

Früh übt sich

Atemmeditation // am Salmsee

EISBAD & ATEMFITNESS® CAMP im Luxus Wellness Chalet //
3 Tage mit Fetzy in Vorderstoder - Phyrn Eisenwurzen, OÖ

Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit!
Gönn dir Zeit für dich zum Entschleunigen, den Fokus nach innen zu richten und wieder zu entdecken, was wirklich wichtig ist. Erlebe gemeinsam mit Fetzy, welche Auswirkungen das Eisbaden und das geführte Atemtraining auf deinen gesamten Körper haben.

Als kleine Gruppe wird Theoretisches erarbeitet, Praktisches erfahren, Jahrtausende alte Übungen trainiert und zu den genialen Eisbadespots gewandert. Auch für gesunde Verpflegung ist gesorgt, es wird täglich biologisch und rein pflanzlich gekocht. Spaß und Gemütlichkeit werden nicht zu kurz kommen.

Die Region “Phyrn Eisenwurzen” bietet hierzu neben der perfekt gelegenen Unterkunft auch die passende und atemberaubende Kulisse um die Sinne für das eigene Wohlbefinden zu schärfen. Türkis-grünes Wasser, moosbedeckte Bäume, traumhafte Panorama und frische Bergluft .

Bereits das erste Eisbad unterm Wasserfall in Steyrling hat mich völlig verzaubert!

Schon Kaiserin Sissi wanderte in dieser Gegend um sich zu erholen und ganz ehrlich, ich kann sie gut verstehen! :) Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, das Programm bietet für alle Eisbad- und Atemfreunde interessante und teils unglaubliche Inhalte, wie beispielsweise die erforschte Heilwirkung dieser Techniken, die mit den Jahrzehnten immer wieder aus der Medizin verschwunden sind.

Wir dürfen unsere gemeinsame Zeit in einem abgelegenen und sehr luxoriösen Almresort samt Sauna, Dampfbad und beheiztem Außenpool verbringen. Der Wellnessfaktor kommt nicht zu kurz!
Die von mir ausgewählten Eisbadespots werden euch umhauen, generell ist die ganze Gegend ein Traum! Laut FAZ haben wir von unserem Chalet aus einen "Billion Dollar View".

Das Almresort Baumschlagerberg bietet ein einzigartes Berg-Wellnesserlebnis.

TERMINE

06.-08. Oktober 2023
24.-26. November 2023 (nur mehr 3 Plätze frei)
15.-17. Dezember 2023

Start Fr. 13.00h, Ende So. ca. 14.00h

LEISTUNGEN
3x Atemfitness®
2x Eisbaden
2x Theorie
2x Nächtigung
2x Abendessen (5 Gänge)
2x Frühstück
Sauna, Dampfbad
beheizbarer Außenpool
Wanderungen zu den Spots
Goodiebag
T-Shirt

PREISE
€ 699.- pro Person

Der "Schiederweiher" wenige Minuten von unserem Chalet wurde 2018 zum schönsten Platz Österreichs gewählt.

DIASHOW // Eisbadcamps

ANMELDUNG // Eisbadcamp 3 Tage

FOTOS // Eisbadcamps

Die Kraft des Wasser spüren

Lagerfeuer

Gemeinsam Stark

360 View

Teamwork

Panorama Frühstück

Der Atem verbindet

Euphorisierender Wasserfall

Bergchalet

Selbstreflexion mit Bier ;-)

Großer Priel Panorama

Horse Stance

Vorbereiten fürs Eisbaden

Familiäre Gruppe

Hüttengaudi

Caribbean Flair

Gleinkersee

Making Memories

REZENSIONEN //

MEDIEN BERICHTE //

Eisbaden Werbetafel in Steyregg

Markus von unserem Eisbad Stammtisch erklärt hier sehr treffend, wie er zum Eisbaden gekommen ist, was genau passiert und wie man sich am besten Vorbereiten kann: https://momente.ambient.info/nie-mehr-krank-atem-und-kaeltetraining/

PODCAST INTERVIEW //
Als Stammhörer von „Frühstück mit Bier“ war es eine umso größere Freude, als Pascal und Karli von 2:tagesbart mich zum Interview mit einem kühlen Blonden eingeladen haben – Danke dafür! Neben Urgesteinen wie Karl „Mundl“ Merkatz und Sepp Forcher durfte ich im Gespräch mit den Jungs ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern, übers Wakeboarden erzählen und auch über meine Leidenschaft, das Eisbaden samt der dazu passender Atemfitness schwärmen.

Hier gehts zum Podcast: https://2tagesbart.at/fmb/

INFO BROSCHÜRE

ZUR ANMELDUNG

WIM HOF Methode "Iceman" Workshop

Wenn du an einem Workshop mit offiziell ausgebildeten Wim Hof Instruktoren teilnehmen möchtest, dann kann ich dir von Herzen Matthias Berger und Dominik R. Graef von www.nivatus.at empfehlen, die Workshops in ganz Österreich abhalten. Dort habe auch ich meine ersten Erfahrungen mit Eisbaden gemacht und die Liebe dazu entdeckt.

Weitere Infos über Wim Hof Methode, Instruktoren und Workshops findest du unter: www.wimhofmethod.com

ATEMFITNESS //

Atemtraining verleiht dir Superpower und ist der "Biohack"! Hier geht's zu Fetzys angeleiteten Atemsessions (Breathwork), die dich energetisiseren, euphorisieren, heilen und auch einen Blick in die dein Unterbewusstsein werfen lassen können. Kostenlos zum Downloaden!