Fühl dich wie neu geboren!

Sei gerüstet und bringe Körper und Geist auf Vordermann. Verfolgst auch du eines dieser Ziele?

• Immunsystem stärken
• einen stressigen Alltag erfolgreich meistern
• sportlich, beruflich und privat vorwärts kommen

Oder willst du einfach Zeit mit Freunden verbringen? Eine Mutprobe bestehen? Ein cooles Eisbad Selfie machen ;-) 

Egal was dich zu uns führt: Bei uns wirst du mit einem garantiertem Erfolgserlebnis beschenkt. Wir zeigen dir Methoden zur besseren Konditionierung deines Körpers und mischen dabei verschiedene Grundtechniken, die du im täglichen Leben integrieren kannst.

Nach einer ausgiebigen Theorie- und Sicherheitseinweisung, sowie mentalen und meditativen Vorbereitung (Atemtraining) nehmen wir gemeinsam ein Eisbad.

Der Salmsee in Steyregg ist für viele ein magisches Plätzchen und bietet uns dazu beste Bedingungen.  

EISBADEWORKSHOP //
Anfängerkurs 10.00-14.00 Uhr (Fortgeschrittene ab 12h)

Fetzy erklärt dir, worum es beim Eisbaden geht, was die Atemfitness alles kann und welche Benefits diese Techniken auf deinen Körper, Geist und deine Gesunheit darstellen. Der perfekte Einstieg in dein neues Wohlbefinden.

Termine

Samstag, 22. Jänner 2022 (3 Plätze frei)
Sonntag, 30. Jänner 2022 (Voll! Nur noch Warteliste)
Sonntag, 27. Februar 2022 (wenige Plätze frei)
Samstag, 19. März 2022 (Plätze frei!)
Samstag, 02. April 2022 (Plätze frei!)
Sonntag, 24. April 2022 (Plätze frei!)
Samstag, 14. Mai 2022 (Plätze frei!)
Sonntag, 19. Juni 2022 (Plätze frei!)
Samstag, 30. Juli 2022 (Plätze frei!)
Sonntag, 28. August 2022 (Plätze frei!)
Sonntag, 11. September 2022 (Plätze frei!)

Auf Anfrage auch private Gruppentermine möglich!

Ablauf

10.00-12.00 Uhr Theorie- & Sicherheitseinweisung
12.00-13.00 Uhr geführte Atemfitness & Meditation
13.00-14.00 Uhr Eisbaden
14.00-14.30 Uhr Sauna (optional)

Obst und ayurvedisches Ingwerwasser (oder Tee),
solange der Vorrat reicht.

Preis
Gesamter Workshop: € 60,-
Fortgeschrittene ab 12h: € 30,-

Die Teilnahme als Fortgeschrittene/r setzt das Absolvieren des Anfängerkurses voraus.

Theorie & Atemfitness finden im Therapiezentrum Steyregg statt, nur 5 Autominuten von Fetzysworld entfernt. Die liebevollen Betreiber Jasmin & Mario Hofer sowie der Großteil der Mitarbeiter sind mittlerweile selbst schon begeisterte Eisbader:Innen!

Warum ist man so verrückt und geht in ein Eiswasser?

• man trainiert seine Durchblutung: Die Blutgefäße erweitern sich, der ganze Körper wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
• man lernt sein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, in einer stressigen (hier sogar lebensbedrohlichen) Situation ruhig zu bleiben und aus dem sogenannten "Fight & Flight Modus" auszubrechen.
• man übt sich im Loslassen (Angst, Schmerz,...) und darin, in die Rolle des Beobachters zu schlüpfen, also präsent zu sein. 
• man wird mit Glückshormonen überschüttet und fühlt sich danach so pudelwohl in seiner Haut. 
• man hemmt die Entzündungen in seinem Körper
• dein Blut wird basischer
• man wird glücklicher, stärker und gesunder
• ... u.v.m. was du noch bei uns im Einsteigerkurs lernen wirst. 

Wie kann man sich am besten auf das Eisbaden vorbereiten?
Was ist beim Eisbaden zu beachten (Sicherheit)?
All das wirst du bei uns im Eisbad Anfängerkurs erfahren. 

Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit! 
Gönn dir Zeit für dich zum Entschleunigen, den Fokus nach innen zu richten und wieder zu entdecken, was wirklich wichtig ist. Erlebe gemeinsam mit Fetzy, welche Auswirkungen das Eisbaden und das geführte Atemtraining auf deinen gesamten Körper haben.

Als kleine Gruppe  wird Theoretisches erarbeitet, Praktisches erfahren, Jahrtausende alte Übungen trainiert und zu den genialen Eisbadespots gewandert. Auch für gesunde Verpflegung ist gesorgt, es wird täglich biologisch und rein pflanzlich gekocht. Spaß und Gemütlichkeit werden nicht zu kurz kommen.

Die Region “Phyrn Eisenwurzen” bietet hierzu neben der perfekt gelegenen Unterkunft auch die passende und atemberaubende Kulisse um die Sinne für das eigene Wohlbefinden zu schärfen. Türkis-grünes Wasser, moosbedeckte Bäume, traumhafte Panorama und frische Bergluft .

Schon Kaiserin Sissi wanderte in dieser Gegend um sich zu erholen und ganz ehrlich, ich kann sie gut verstehen! :) Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, das Programm bietet für alle Eisbad- und Atemfreunde interessante und teils unglaubliche Inhalte, wie beispielsweise die erforschte Heilwirkung dieser Techniken, die mit den Jahrzehnten immer wieder aus der Medizin verschwunden sind.

Wir dürfen unsere gemeinsame Zeit in einem abgelegenen und sehr luxoriösen Almresort samt Sauna, Dampfbad und beheiztem Außenpool verbringen. Der Wellnessfaktor kommt nicht zu kurz!
Die von mir ausgewählten Eisbadespots werden euch umhauen, generell ist die ganze Gegend ein Traum! Laut FAZ haben wir von unserem Panorama Chalet aus einen "Billion Dollar View". 

TERMINE
8.-10. April 2022 (Voll! Nur noch Warteliste)
16.-18. September 2022 (4 Plätze frei)
Start Fr. 13.00h, Ende So. ca. 14.00h
Die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt.

LEISTUNGEN
3x Eisbaden
3x Atemfitness
2x Theorie
2x Übernächtigung
2x Ayurvedisches Essen (vegan)
2x Brunch (vegetarisch)
1x Yoga
Sauna, Dampfbad
beheizbarer Außenpool
Wanderungen zu den Spots
Goodiebag mit selbstgestrickten Wollsocken oder Tshirt

PREISE
€ 550.- pro Person
(Aufteilung: € 250.- Workshop & Verpflegung , € 300.- Unterkunft)

Markus von unserem Eisbad Stammtisch erklärt hier sehr treffend, wie er zum Eisbaden gekommen ist, was genau passiert und wie man sich am besten Vorbereiten kann: https://momente.ambient.info/nie-mehr-krank-atem-und-kaeltetraining/

ATEMFITNESS // 

Atemtraining verleiht dir Superpower und ist der "Biohack"! Hier geht's zu Fetzys angeleiteten Atemsessions (Breathwork), die dich energetisiseren, euphorisieren, heilen und auch einen Blick in die dein Unterbewusstsein werfen lassen können. Kostenlos zum Downloaden!