Atemfitness ist dein Biohack - mit Fetzy lernst du, dich auf Knopfdruck bei Stress zu entspannen, deine Biochemie zu verändern und deine Superpower zu aktivieren! Dadurch werden sich deine Gehirnwellen verändern, wie nach stundenlanger Meditation. So ein Zustand ist perfekt um sich neue Ziele zusetzen, Fragen an die eigene Intuition zu stellen, unterdrückte Gefühle zu integrieren oder schöpferisch zu werden.
Durch regelmäßige Atemübungen kann man nicht nur leistungsfähiger werden, sondern auch Herr über Ängste und Stress werden. Deine Atmung ist wie ein Schweizer Taschenmesser des Lebens! Nutze einfache und kurze Techniken, um dich in schwierigen Situationen zu regulieren!
Einiges davon erzähle ich dir in meinen kostenlosen Audios und noch mehr gibt's im Rahmen meiner Workshops, Impulsvorträge, Atemseminare und Retreats.
Die Atemfitnessᴿ Trainer Ausbildung ist mehr als nur eine Weiterbildung; sie ist eine Chance, von einem der Besten in diesem Bereich zu lernen. Breathwork ist sozusagen „das neue Yoga" – eine Gelegenheit, am Puls der Zeit zu bleiben. Ob du deine persönliche Praxis vertiefen oder dein berufliches Portfolio erweitern möchtest, diese Ausbildung bietet dir eine unbezahlbare Selbsterfahrung und die Werkzeuge, um dich auf ein neues Level zu heben. Mehr Infos hier >>
Ob jung oder alt, Eisbaden und Atemfitness begeistert alle! Viele kommen hauptsächlich wegen des Eisbadens und gehen überrascht von der tiefen Atemsession umso mehr beein-druckt nach Hause. Manche reisen von weit her an und kommen sogar mehrfach, denn die Inhalte variieren und jeder Workshop ist anders. Die Tagesworkshops sind häufig rasch ausgebucht, daher lieber nicht zu lange warten! Wer möchte, kann auch nur Atemfitness ohne Eisbad buchen. Termine >>
Beim mehrtägigen Retreat im Luxus-Bergchalet vertiefen wir Atemwissen und Praxis mit alten Praktiken, neuen Routinen und genialen Eisbadespots mit kristallklarem und türkis-farbenem Wasser. Neuronale Trampelpfade werden zu Autobahnen, begleitet von Bergpanorama und einer Portion Wellness, Spaß und Urlaubsfeeling. Gönn dir Zeit für dich zum Entschleunigen, den Fokus nach innen zu richten und wieder zu entdecken, was wirklich wichtig ist. Termine >>
Meist ist die Zeit bei Vorträgen zu kurz um die ganze Vielfalt der Atmung zu beleuchten. In Fetzys „Doktorarbeit", dem 7-stündigen Onlinekurs, lernst du die faszinierende Welt der Atmung in ihrer Tiefe kennen. Mit starken Bildern und viel Herz erklärt Fetzy komplexe Inhalte klar und verständlich. Entdecke, wie Atemfitness dein Leben verändern kann! Und falls du Trainer:in wirst: der Kurspreis wird angerechnet: how2wake.com/onlinekurs
Tägliche Atemroutine leicht gemacht! Die Kraft der Atmung entfaltet sich am besten in einer regelmäßigen Praxis. Damit du leichter dranbleibst, stellt Fetzy über 50 geführte Audios kostenlos in der Kajabi App bereit. Die Sessions führen durch kraftvolle Themen wie Selbstliebe, Zielsetzung oder Metta-Meditation. Untermalt mit kraftvoller Musik wird jede Einheit zum Kurzurlaub hoch fünf. Mehr als 5.000 Stammhörer:innen sind schon dabei – vielleicht bald auch du? Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung >>
Fetzy bietet Atemtraining für Kinder in Schulen an. In einer kompakten Einheit werden die wichtigsten Atemtechniken vermittelt um die Selbstregulation, Lernfähigkeit, Konzentration, und den Energiehaushalt zu steigern, sowie Stress und Ängste (zB. vor Prüfungen) zu reduzieren. Diese Methoden sind wissenschaftlich belegt! Abschließend erhalten alle Schüler:innen ein Atemskript und einen Aufkleber. Mehr Infos hier >>
Du bist bereits Atemfitness Stammhörer:in? Dann logge dich hier ein >> Da kann man so richtig tief abtauchen und es ist unmöglich, nicht völlig erholt wieder zurückzukehren.
Lass dich in den verschiedensten Versionen von cooler Musik oder Trommelschlägen tragen, tauche ab in dein Unterbewusstsein. Dort holst du schöne Gefühle in dein Herz, stellst dir tiefsinnige Fragen über deine Berufung oder visualisierst deine Ziele. Das Feedback zu den Audios ist teils berührend, teils sehr intim und durchwegs positiv - da verschlägt es einem echt den Atem, wie man sagt :)
Dein persönlicher Fetzy-Workshop. Ob als besondere Ge-burtstagsfeier, Mitarbeitervorsorge oder Auszeit im Seminar-hotel oder Garten-Biotop – ja, es ist möglich! Ein Highlight, das in Erinnerung bleibt: Fetzy zeigt, wie man Ängste überwindet, Stress reguliert und die eigene Kraft entfaltet. Was alleine Überwindung kostet, wird in der Gruppe zum Abenteuer – und schweißt richtig zusammen. Mehr Infos hier >>
Damit man auch nach dem Workshop dranbleiben kann, gibt es den Atemfitness Stammtisch. Atmen, Austausch, Dranbleiben und verschieden Atemtechniken austesten. In gewohnter Manier führt dich unser Atem-Häuptling durch den Körper, deine Zellen und auch ins Unterbewusstsein und räumt dort ein bisschen auf. :) Mehr Infos >>
Was gibt es schöneres, als eine erlebnisreiche Wanderung mit anschließender Atemfitness Breathwork-Session! Tauche ein in die Schönheit der Natur, verbinde dich mit deinem Atem und genieße im Anschluss eine köstliche Mahlzeit in geselliger Runde. Die Wanderung zur Grünburger Hütte führt uns durch malerische Landschaften, vorbei an idyllischen Wiesen und durch erfrischende Wälder. Mehr Infos >>
Mach dich bereit für eine geballte Ladung Inspiration, Energie und Wissen! Lass dich von Fetzys charmanter und kompetenter Art bei seinen Impulsvorträgen mitreißen. Ob bei Kongressen, Gesundheitstagen oder Festivals: Fetzy ist buchbar für Events. Was seine Auftritte besonders macht, ist seine Leidenschaft, die er in alles steckt, was er tut - und dabei bleibt er immer authentisch, sympathisch und zugänglich. Mehr Infos hier >>
Fetzy wird in den Medien oft als "Kälte Guru" oder Wakeboard Legende vorgestellt, was vermutlich auch stimmt ;-) Hier findest du ein paar Medien Clippings, vom Besuch bei der Barbara Karlich Show ist, oder Guten Morgen Österreich, Die ganze Woche, der Kurier, die Kronen Zeitung uvm. Medienberichte >>
Über 450 Google Bewertungen mit einem Durchschnitt von 5.0 sprechen für sich. Mach dir einen Eindruck davon, was dich erwarten wird, wie: "Eine der besten Erfahrungen die ich je machen durfte!", "Krasse Fachkompetenz und ausgefeilte Methodik trifft auf mega Motivationsskills und super authentischen Gastgeber." Rezensionen >>
Aufgrund der häufigen Nachfrage, findest du hier eine Liste der Bücher, aus denen Fetzy die Essenz für seine Vorträge rausgepresst hat. ;-) Alle Bücher sind gleich verlinkt zu Amazon! Bücherliste >>
Naja, immerhin nimmt man um die 20.000 Atemzüge pro Tag, also hat man eigentlich keine Zeit, sich nicht darum zu kümmern, oder? :)
Es gibt auch ungefähr genauso viele Gründe, warum man Atemfitness® betreiben sollte. Neben den vermutlich eher bekannten Dingen wie Entspannung und Erholung, birgt eine gesunde Atmung auch noch etliche gesundheitsfördernde Effekte. Entgiften, reparieren, regenerieren, Beeinflussung des Nervensystems, Transport von diversen Vitalstoffen, Engergieverteilung, deutlich besserer Schlaf. Die Liste ist endlos und mit keiner anderen Methode sind diese Verbesserungen nur annähernd so effizient umzusetzen, als mit gezielter Atmung!
Konstantin P. Buteiko hat mit seiner "Buetoyko-Methode" schon 1950 Diabetes und Bluthochdruck mit der richtigen Atmung bekämpft, Stanislav Grof hat in den 70ern die Psychotherapie auf den Kopf gestellt und Wim Hof stellt seit einigen Jahren unglaubliche Weltrekorde auf.
Neurowissenschaftler haben noch keine anderen Aktivitäten (auch nicht durch Meditieren, Yoga, Massagen, etc.) gefunden, die so schnell und nachhaltig positive Effekte auf das Gehirn haben. Wer dieser Aussage noch skeptisch gegenüber steht, probiert es am besten selber aus oder findet Verweise zu Studien auf der Webseite von Stanford Professor Huberman, wo sich auch ein sehr zu empfehlender Podcast befindet:
https://hubermanlab.com/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance/
Im Zuge meiner Eisbadworkshops habe ich schon zahlreiche Atemtrainings angeleitet und durfte die Teilnehmer immer wieder bei mir begrüßen, weil es durchwegs gut ankam. Nur wie behält man den Überblick, wenn man allein weiter dranbleiben will? Diese Frage hat mich oft erreicht und mir selbst ging es ähnlich, daher nutzte ich die Zeit des Lockdowns um ein paar Audioversionen meiner Anleitung zu erstellen, für unterschiedliche Anforderungen. So kann ich auch in der Zeit, in der Workshops gestrichen sind, einen positiven Beitrag zu eurer Gesundheit leisten.
Ein reißerisch geschriebener Artikel von der Sonntags Kronenzeitung. Zur Hintergrundinfo: Die Reporterin besuchte kurzfristig als Vertretung einen Atemfitness Stammtisch Abend der hauptsächlich für Menschen ins Leben gerufen wurde, die schon an einem Workshop teilgenommen haben.